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送礼不如送健康!这些母亲节礼物,走心又实用

来源:中国实用医药 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-07-30 14:15

【作者】:网站采编

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【摘要】生活在中国,我们经常抱怨父母在这里不好。没有地方的时候,我们有没有想过,父母也有青春年华,也有梦想,也有激情,向往未来和远方,但在为人父母后,为孩子操心,生活辛苦

生活在中国,我们经常抱怨父母在这里不好。没有地方的时候,我们有没有想过,父母也有青春年华,也有梦想,也有激情,向往未来和远方,但在为人父母后,为孩子操心,生活辛苦后,棱角被生活逐渐抹去,变成了现在的样子。
爱情在日常生活中非同寻常!母亲节来临之际,我们为妈妈们精心准备了一份健康指南。也是妈妈们母亲节的购物清单,为全世界妈妈们的健康保驾护航。
1.为妈妈选择一双运动鞋
越来越多的中老年人开始重视体育锻炼。在母亲节选择一些“锦上添花”的礼物。妈妈们最好选择一双舒适的运动鞋,中老年人晨练,如果不注意保护膝盖、脚踝等关节,在运动过程中很容易造成关节磨损和冲击。锻炼。
中老年人在选择运动鞋时应注意三个原则:
1.舒适合脚
不要只看款式、颜色和品牌,舒适合脚的运动鞋可以减少脚下水泡的发生和运动时的一些意外。

2.功能性
中老年人选择运动鞋也要注意运动鞋的功能性。了解运动鞋的防滑、减震性能。防滑性能会增加运动时鞋底的摩擦力,减少运动过程。坠落的概率。减震性能,选择具有气垫减震功能的鞋子,可以有效减少外力对足部的冲击。
3.根据脚型选鞋
一般脚型分为平足弓、正常足弓和高足弓三种。平足弓的人应该选择一双后背硬、支撑力强的运动鞋。足弓高的人应选择减震性强、脚跟稳定性强的运动鞋。

你还有什么犹豫哎,下一个最漂亮的广场舞C位就是我妈了。运动鞋将很快安排!
二、补钙和维生素D制剂
老年人,由于年龄的增长,导致身体机能退化。包括细胞分裂和死亡的相应停止、体内钙质流失等,体内钙质流失很容易诱发骨质疏松症。
骨质疏松症对老年人的危害很大,如骨折、虚弱等问题。据统计,女性骨质疏松的发病率是男性的6~8倍。跳广场舞时,会不小心摔倒骨折。这不是一个玩笑。因此,老年人一定要注意补钙。

还有补充维生素所需的D3、维生素D制剂既能促进Ca2+的吸收,又能促进钙盐的更新和新骨的形成,是补钙中非常重要的一环。
根据《中国老年人骨质疏松症诊治指南(2018)》的建议,60岁以上老人每天可补充800-1200IU维生素D3,以预防和治疗骨质疏松症。
要预防骨质疏松,适当的体育锻炼、多晒太阳和均衡饮食是关键。如果担心老年人的饮食不能达到营养均衡,也可以考虑补充钙剂和维生素D制剂。
3.水果蔬菜大礼包
50岁左右的女性容易出现雌激素缺乏症。缺乏雌激素会导致衰老,所以想要延缓衰老,让自己的魅力持久,不妨多补充雌激素。多吃这些食物对补充雌激素非常有好处,可以让你展现出更有女人味的一面。那么,吃什么比较好呢?
1.鸡蛋
通过吃鸡蛋,可以吸收其中的胆固醇,达到产生雌激素的目的,让你补充雌激素,避免雌激素缺乏。
2.紫薯
吃紫薯可以帮助吸收其中的维生素E,达到抗氧化的目的。通过吃紫薯,可以加速体内荷尔蒙的分泌,促进卵巢分泌更多的雌激素,然后继续利用这些雌激素来达到延缓衰老的目的,让女性显得更年轻。

3.核桃
雌激素不足的女性不妨多吃核桃,以吸收其中的不饱和脂肪酸,平衡荷尔蒙的作用,远离雌激素不足的尴尬。保持足够的雌激素,看起来更年轻。
4.豆制品
医生建议雌激素不足的女性可以多吃一些豆制品,如黄豆、豆腐、豆浆等,以达到补充雌激素的目的。豆制品中的大豆异黄酮对补充雌激素非常有效。
5.白菜
吃白菜会吸收其中的硼元素。这种物质能促进雌激素的分泌,达到平衡雌激素的效果,远离雌激素的缺乏。女性化。
4.准备一个家用血压计
当我们忙于工作时,我们往往没有和妈妈在一起。饭后头晕乏力等生活小细节很容易被忽视。当心几乎跌倒。这时候家里要是有血压计,饭后血压低就知道了。

餐后低血压的发生率在老年人中相对较高,但也容易被忽视。据统计,我国居家养老的老年人患病率为24-6?在住院患者中,患病率高达74.7?,尤其是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的患者。通常饭前血压越高,饭后越容易发生低血压。

文章来源:《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2021/0730/1625.html

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