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世界骨质疏松日|骨科医生给老年人提建议!简单

来源:中国实用医药 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2022-10-21 12:32

【作者】:网站采编

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【摘要】即将进入冬季,寒冷刺激会导致骨质疏松的发病症状加重,对于老年朋友在冬季应该如何预防骨质疏松症的发生,李运海介绍,相关研究表明,骨质疏松与运动有直接关系,老年人适当

即将进入冬季,寒冷刺激会导致骨质疏松的发病症状加重,对于老年朋友在冬季应该如何预防骨质疏松症的发生,李运海介绍,相关研究表明,骨质疏松与运动有直接关系,老年人适当多活动,对于预防骨质疏松症起到良好的作用。

建议老年人多运动、晒太阳预防骨质疏松症

关于为什么老年人容易患原发性骨质疏松症,李运海表示,一方面随着年龄的增长,老年人的蛋白质摄入不足或者消化吸收的蛋白质降低,再者是有些老年人的活动量减少,这两点是老年人易患骨质疏松症最主要的原因。

此外,李运海建议,老年人想要预防骨质疏松症,还应多补充优质的蛋白质,如豆类、鸡蛋和鱼肉等。

“早期的骨质疏松没有症状,到了中晚期才出现腰背疼痛或无力等症状。”李运海表示,骨质疏松症严重时,会出现周身关节、四肢的疼痛,尤其以腰背部疼痛为主。骨质疏松症导致的骨折,最常见的是脊柱的压缩骨折。“老年人弯腰驼背,重心比较靠前,容易造成椎体的压缩骨折。老人有时走得不稳,崴到地下也容易导致髋部骨折,这种骨折对于老年人危害性很大。”

10月20日是世界骨质疏松日,北京中医药大学东方医院骨科主任李运海介绍,骨质疏松症在老年群体中十分常见,老年人多运动、多晒太阳、补充优质蛋白质对预防骨质疏松症有益。

“骨质疏松也与性激素有关系,性激素的减少将导致骨量的减少,进而容易引发骨质疏松症。”李运海说。

李运海介绍,骨质疏松症是指由于骨量减少和骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病,骨质疏松症具体分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两类,一般原发性骨质疏松主要见于老年人。

资料图

“除了多运动外,老年人也应多去晒太阳,晒太阳能够补充对骨骼有益的维生素D。”李运海说,“另一方面,从中医的角度而言,肾主骨,骨质疏松症与肾也有很大的关系。冬天阳气较弱,很多老年朋友畏寒怕冷,腰膝酸软,经常晒晒太阳,晒后背能够补充阳气,补充肾气,对于预防骨质疏松也有很大帮助。”

骨质疏松症容易导致骨折

老年人易患骨质疏松与运动少有关


文章来源:《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2022/1021/1871.html

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