备孕期间我也一直在喝，排卵期的时候有很多透明的白带拉丝，说明卵泡的质量比较好，受孕的机率也会大一点。

第三、吃什么也很重要！

在备孕的时候最好也不要像之前那样，什么都吃，什么都喝，我那时候就很少吃一些辛辣油腻的东西，反正一天三顿还挺健康的，主要就是荤素搭配：

平时我会多吃一些新鲜的蔬菜，水果什么的，像苹果，香蕉，葡萄之类的都是可以的，我自己也是挺喜欢吃的。

还有我在备孕的时候就开始吃叶酸了，这个在医院就能免费领的，就是那种几毛钱一片的就OK，反正我当时吃的就是，也没有特意去买什么补品啥的。

4、备孕期间护肤也不能忘！

都说女人生完孩子就会老十岁！其实在怀孕的时候皮肤就开始发生变化的！任何时候护肤都不能忘的！

上班的时候我就挺重视化妆和护肤什么的，每天化妆都能一个小时，晚上能在卫生间都能待个2小时，女人除了孩子最重要的不就是这张脸了吗~

不过自从备孕开始，我又辞职在家，所以基本上都不化妆了，有时候出门也是素颜，因为化妆品里面的添加剂太多了，护肤的话也变得精简了，每天差不多就是清洁，补水，保湿这几样。

护肤品里面也是有孕妇慎用的添加成分，尤其像什么A醇，酸类的护肤品是一定不能用的，还有这些：

我就专门问身边的宝妈朋友，还有在网上看了好多，最好就买了水乳精华面膜这几样。清洁是一天两次不变，补水的话我专门买的水乳套装，比较温和的，安全不刺激的

——嫩芙叶酸孕妇护肤套装

来自德国的一个孕婴专业品牌，已有二十多年的历史了，也是我在孕期一直在用的一个牌子。这款护肤套装确实蛮适合备孕、孕期，一直到哺乳期都是使用的，从它“安全、专业、有效”的护肤理念就能看出。

也是我现在都最常用的一款水乳，补水保湿效果很好，算不上很出名，但因为其优越的性价比在我这里算得上NO.1。成分贼安全，无香精酒精防腐剂等添加，是难得的清一色绿，还不挑肤质。

主打成分为叶酸（高保湿修复），搭配透明质酸钠、积雪草、樱花、大豆等提取物，补水锁水能力更强。

总体肤感还是蛮好的，洗面奶是添加多种氨基酸表活的温和洁面，温和清洁的同时脸上的油脂洗的很干净，但是一点没有皂基洁面的紧绷感和涩感。少而绵密的泡沫很好冲洗，而且无香味不刺激孕吐。

我夏天的时候很喜欢用它，谁叫它保湿效果好的同时还清爽不油腻呢。

虽然精华水的质地，流动性却很强，一抹开就秒变水，好涂抹的同时还好吸收。比大部分保湿水都好上脸，不会流的满手都是，很不舒服。

精华乳也比较轻薄，但保湿效果一点都不差，搭配水乳使用，一整天脸蛋都是水水润润的，干皮那是什么？根本看不到。

因为其成分安全温和，我皮肤过敏的时候也没有停用过，不止不刺激，还在一定程度上缓解了我的烂脸。

还值得一提的是完全闻不到香味，对孕期反应严重的孕妈很友好。

嫩芙面膜

面膜是漂亮孕妈必备神物，皮肤缺水用一张，皮肤急救用一张，重要聚用一张，有事没事都要来一张。

这个面膜，简直可以成为面膜界的趵突泉。里面的精华多到你贴15分钟都不会觉得干干的，重要的是里边添加的透明质酸钠、海藻糖、库拉索芦荟花等多种能够强效保湿的植物精粹。皮肤不喝水，都能给你灌进去。

孕期，容易干痒泛红的问题，也可以轻轻松松解决。积雪草、芍药根等提取物有修护舒敏的作用

文章来源：《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2021/0813/1644.html