突然看到大姐的朋友圈，感觉她很苦恼，一问才知道原来是身体出了点问题，她说自己平时没啥大病，就是排便有点问题，便便前面是干硬的，很难受，可是后面却软绵绵的，自己也不知道什么原因。

想必很多小伙伴也存在“排泄”的困扰，今天我们就一起说说这个话题。

大便前面硬后面软，是什么原因？

造成这种情况的原因有很多，大致也是以下几个原因：

1：主动憋便

人有三急，如果长期憋便，那么排泄功能就会出现异常。如果有便意的时候不排，等下次若是想排便，前端的粪便就会处于一个干结的状态，此时排出的粪便前面会比较干硬，后面的粪便因为有水分的滋润，自然会比较软。

2：长期便秘

经常便秘的人排泄功能都比较差的，而且很容易出现便便干硬的情况，许多便秘患者或者痔疮的人都有这种排便情况。

3：上火

人在上火的时候，体内的水分会明显减少，排尿次数也会减少，而排便也会变得发硬，而后面的便便是软的，则表明便便的水分没来得及蒸发就排出去了，很多肝火旺和胃火旺的人都会这样。平时高纤维的食物多吃点，注意多喝水就可以缓解了。

排便问题困扰了很多人，像这种前面干，后面软的排便问题，那可能也存在着另外一种身体情况。这就是脾虚。

大便太软，要警惕这一原因

如果脾胃功能差，也会导致便便太软，因为脾是负责人体水分运化的，脾脏功能失调，就容易有湿气，排泄物容易沾到马桶上，造成便溏。如果自己长期便便太软，那就要考虑可能是脾虚的情况。

黑龙江中医药大学附属第一医院肝脾胃病科主任医师梁国英表示，脾虚除了排便次数增多，不成型之外，还会有出汗、食欲不振或者倦怠乏力的表现。有些患者可能还比较怕冷，特别是秋冬季节的时候，手脚冰凉是很常见的。

如何改善这种情况？

改善这种情况，首先健脾是必要的。适当运动可以改善体内的血气运转，对健脾是有帮助的，平时也可以经常拉筋，拉筋可以起到清肝利胆、健脾的功效。

另外，注意保暖也是很关键的，脾虚的人一般都比较怕冷，夏天在空调房更要注意保暖。

其次，饮食是很关键的，中医讲究辨识体质，脾虚的人可以多吃点健脾的食物，比如薏米、芡实、莲子都是不错的选择。

如果你也有脾虚的情况，排泄也出现异常，那就用以上的方法试试吧。

参考资料：

1、韦胤寰.中药治疗脾肾阳虚型便秘的进展情况[J].《世界最新医学信息文摘（电子版）》，2014，14(23期)：26-26.

2、张淑丽，梁丽萍.浅谈中医体质与健脾[J].中国实用医药，2015(12)：265-266.

未经作者允许授权，禁止转载

文章来源：《中国实用医药》 网址: http://www.zgsyyyzzs.cn/zonghexinwen/2020/0804/440.html